Vitamine B12 tekort

Vitamine B12 tekort

Een andere zeer belangrijke vitamine voor het lichaam is vitamine B12, deze vitamine is namelijk verantwoordelijk voor het aanmaken van rode bloedcellen in het lichaam. Daarnaast zorgt de vitamine B12 ook voor het goed functioneren van het zenuwstelsel van het menselijk lichaam, de doorvoer van bloed en het goed functioneren van het zenuwstelsel is erg belangrijk voor een mens, het is daarom ook erg belangrijk om voldoende vitamine B12 te krijgen, een tekort aan vitamine B12 kan vervelende tot zeer vervelende symptomen tot gevolg hebben.

Vitamine B12 zit in vrijwel alle dierlijke producten, denk hierbij aan producten zoals melk maar ook vlees en vleeswaren die u op de boterham doet. Daarnaast zit ook in producten zoals vis en eieren een flink aantal vitamine B12, een andere naam voor vitamine B12 is ook wel cobalamine, deze benaming zult u vaker op de verpakking van voedsel zien dan vitamine B.

Zoals u kunt lezen is het noodzakelijk om voldoende dierlijke producten zoals melk, melkproducten, vis, vlees, vleeswaren en Ieren te eten om uw vitamine B12 gehalte voldoende aan te vullen. Mensen die geen of nauwelijks dierlijke producten eten zullen eerder last krijgen van een vitamine B12 tekort, denk hierbij bijvoorbeeld aan veganisten of mensen die allergisch zijn voor de meeste dierlijke producten, vitamine B12 is echter noodzakelijk voor het menselijk lichaam, veganisten en mensen met een allergie voor dierlijke producten moeten daarom gebruik maken van de alternatieve methoden voor het binnenkrijgen van vitamine B12 zoals het slikken van vitaminepillen. Op het moment dat u gedurende een lange tijd niet voldoende Vitamine B12 binnenkrijgt zal uw lichaam slechter gaan functioneren en zult u verschillende vervelende symptomen ervaren.

Symptomen Vitamine B12 tekort

Mogelijke symptomen die u kunt ervaren bij het hebben van een tekort aan vitamine B zijn tintelingen in de vingers, geheugenverlies, spierzwakte in ledematen zoals de benen of de armen en coördinatiestoornissen. Daarnaast is het ook mogelijk dat u het bewustzijn verliest doordat het bloed niet meer goed kan doorstromen. De coördinatiestoringen ontstaan onder andere doordat vitamine B12 verantwoordelijk is voor het goed functioneren van het zenuwstelsel van de mens. Daarnaast is vitamine B12 ook verantwoordelijk voor de doorvoer van het bloed binnen het menselijk lichaam, op het moment dat het bloed niet meer bij uw hersenen kan komen zult u uw bewustzijn verliezen. Natuurlijk zijn dit hele vervelende symptomen en is het beter om een tekort aan vitamine B12 te voorkomen door voldoende dierlijke producten te eten, eventueel in combinatie met aanvullende middelen zoals vitamine B12 pillen. Als u niet precies weet welke middelen u het best kunt gebruiken en hoeveel u van dit middel mag gebruiken kunt u het best contact opnemen met een arts, deze kan u namelijk precies vertellen hoe u uw tekort aan vitamine B12 (vitaminegebrek) kunt oplossen. Tegenwoordig kunt u bij vrijwel elke drogist een middel halen om uw vitamine B12 tekort op te lossen, deze middelen zijn vrijwel allemaal op homeopathische basis, en arts kan er eventueel ook voor kiezen u een middel op recept mee te geven.

Symptomen en klachten bij een vitamine B12 tekort

  • Vermoeidheid (soms heel erg moe, vaak al bij het opstaan; geen energie)
  • Glossitis (pijnlijke tong, dikke tong, z.g. biefstuktong, vooral bij scherp en gekruid eten en zure dranken en bij tandenpoetsen; ontstoken en/of bloedend tandvlees; ijzer-/metaalsmaak)
  • Aften
  • Raar gevoel in de voeten (gevoel van op vilt, watten of kussentjes te lopen, het oppervlaktegevoel is verstoord, branderig gevoel op de huid)
  • Psychische problemen (van prikkelbaarheid/”kort lontje”, stemmingswisselingen en onredelijkheid tot ernstige psychische klachten, paniekaanvallen en suïcidaal gedrag)
  • Concentratie- en geheugenproblemen (niet helder meer kunnen denken, wattenhoofd, sufheid)
  • Tintelingen (in de voeten en handen en later ook in benen, armen en gezicht “onder stroom staan”; “mieren lopen”; ook doof gevoel in handen en voeten, trillende handen, uitvalsverschijnselen)
  • Duizeligheid
  • Slaperigheid (veel slaap nodig hebben, zomaar spontaan in slaap vallen)
  • Benauwdheid op de borst (angineuze pijnen, hartkloppingen, hartritmestoornissen, versnelde hartslag, kortademigheid)
  • Het koud hebben (soms ook een branderig gevoel op de huid)
  • Zwaar en stijf gevoel in de benen
  • Spierpijn (spierpijn, is na inspanning erger dan voorheen, soms ook spierkrampen, spierzwakte, krachtverlies)
  • Fasciculaties/myokymieën (spiertrillingen, samentrekking van een klein deel van een spier, onwillekeurige bewegingen, onrustige benen)
  • Pijn (o.a. in rug, handen, polsen, heupen en knieën)
  • Ontstekingen in het spijsverteringskanaal (tot aan darmperforatie toe)
  • Misselijkheid (geen trek, onbestemd gevoel in de maagstreek)
  • Darmklachten,diarree/obstipatie (met enige regelmaat)
  • Ataxie (onstabiele gang, dronkemansgang, tot helemaal niet meer kunnen lopen)
  • Verminderde positiezin (onverklaarbaar vallen of zomaar iets uit de handen laten vallen)
  • Afwijkende reflexen
  • Gewichtsverlies (verlies van eetlust, verlies van smaak/reuk)
  • Afasie (problemen met spreken, verkeerde woorden gebruiken, niet op het juiste woord kunnen komen, met “dubbele tong” praten; “toetsenbord-afasie”)
  • Bloedarmoede, soms weinig, vaak niet (flauwvallen, droge huid, jeuk, bleekheid, geelverkleuring huid en oogwit, hyperpigmentatie, spontane blauwe plekken, petechiën, orthostatische hypotensie)
  • Problemen met de ogen (optische neuropathie, wazig zien, gezichtsvelduitval)
  • Gehoorproblemen (oorsuizen, vervormd geluid)
  • Haaruitval,brokkelige nagels
  • Hypertone blaas (plas niet op kunnen houden)
  • Hoofdpijn/migraine/toevallen
  • Infecties (een verhoogde kans op vaginale- en urineweginfecties)
  • Menstruatieproblemen (onregelmatig, soms wegblijvend, fout-positieve PAP-uitstrijk)
  • Onvruchtbaarheid/miskramen, geboorte-afwijkingen; libidoverlies, impotentie
  • Dementie (geheugenverlies)