Een van de fijnste dingen in het leven is natuurlijk lekker in je vel zitten. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die overgewicht hebben vaak niet lekker in hun vel zitten, maar dit is verder algemeen bekend. Het blijkt echter ook dat van de mensen die bezig zijn met afvallen, maar dit op een onverantwoorde manier doen minstens net zo slecht in hun vel zitten als de mensen die overgewicht hebben. Je kunt dan overwegen om, maar weer te gaan diëten, maar je kunt ook kiezen voor Powerslim om gezond af te vallen. Een programma dat je helpt bij het afvallen en slank blijven.
Inhoud
Powerslim: de basis is gezond eten
De eerste stap van het afvallen is de belangrijkste stap, namelijk gezond en goed eten. Sporten komt daarna pas. Veel mensen gaan zichzelf uithongeren om op deze manier zo weinig mogelijk calorieën binnen te krijgen en dus zo snel mogelijk gewicht te verliezen. Dit is echter een zeer onverantwoorde manier van afvallen.
Bij verantwoord afvallen hoort allereerst sowieso een gezond voedingsschema. Zo is het van cruciaal belang als je wilt afvallen om elke dag goed, stevig, maar voor, gezond te ontbijten. Schrap de ongezonde tussendoortjes zoals een chocolaatje of een zakje chips sowieso, maar vervang deze wel door iets. Dit kan moeilijk zijn in je eentje. Daarom is het Powerslim programma een fijn steuntje in de rug. Met dit programma wordt je begeleid in het omgooien van en levensstijl.
Zo leer je bijvoorbeeld dat je net zoveel kan genieten van een stukje fruit of een handje ongezouten nootjes als van chocola. Als deze gezonde opties niet leert, dan zul je jezelf snel uithongeren en je niet meer afvalt. Ga je daarna weer grote maaltijden eten, dan is je lichaam dat niet gewend en gaat het vet en suiker opslaan om nieuwe tekorten te kunnen compenseren. Hierbij blijf je in een cirkel zitten waar je niet uitkomt. Sla ook nooit je ontbijt over, maar eet bijvoorbeeld volkoren. Eet bij je avondeten niet per se extreem weinig, maar verantwoord. Nuttig vooral veel groenten.
Drink veel water
Wanneer je verantwoord wilt afvallen is water de belangrijkste sleutel, ook binnen Powerslim. Het drinken van water vermindert de behoeftes in andere onnodige en ongezonde tussendoortjes die bijvoorbeeld veel suikers bevatten of veel vet bevatten. Ook kun je het beste de frisdranken laten staan en in plaats van die een glas water binnenkrijgen. Water bevat in tegenstelling tot veel frisdranken geen calorieën en geen kleurstoffen, en het belangrijkste: Water is gezond!
Tel je calorieën
Tijdens het afvallen is het de bedoeling om minder calorieën te eten, maar hoe weet je nou hoeveel calorieën je moet eten? Het is erg belangrijk je calorieën gewoon te tellen en bij te houden. Veel mensen maken de fout te gokken hoeveel calorieën een bepaald iets bevat, of juist de fout om te gokken hoeveel calorieën ze met een bepaalde activiteit verbranden. Tel als eerst hoeveel calorieën je normaal at en probeer daar nu met zo’n 600 tot 600 calorieën per dag onder te zitten.
