Pilates

Pilates

Wat is Pilates?

Pilates is een training voor het hele lichaam, waarbij je leert goed, gezond en vooral veilig te bewegen. Er wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen body en mind. Iedere oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling.

We leggen de nadruk op gezonde bewegings-patronen die functioneel in het dagelijks leven meegenomen worden. Buik-, rug- en beenspieren worden sterk en strak, maar Pilates zorgt vooral voor een soepele wervelkolom. Daardoor verdwijnen rug- en nekklachten en verbetert je houding.

Het voordeel van Pilates

Pilates biedt ontelbare voordelen voor zowel de fysieke als de mentale conditie.

  • Toename longcapaciteit en bloedcirculatie
  • Betere spierkracht en flexibiliteit
  • Sterke botten en gewrichten
  • Zeer goede houding
  • Betere balans en coördinatie
  • Betere balans tussen lichaam en geest
  • Meer energie en uithoudingsvermogen
  • Sterke buik en rompspieren
  • Stress verminderend
  • Verlichting / verlossing van pijn
  • Blessure preventief

Voor wie?

Pilates is er voor jong en oud, de oefeningen zijn makkelijk op te bouwen. Na verloop van tijd kun je de oefeningen goed zelfstandig uitvoeren en ook thuis trainen.

Wat neem ik mee?

  • Gemakkelijk zittende kleding
  • Flesje water of bidon
  • Handdoek