Tafeltennis heeft volgens onderzoek grote voordelen voor de gezondheid. Wereldwijd spelen daarom miljoenen mensen tafeltennis en daar hebben ze alle reden toe. Een Pingpongtafel hoeft niet heel duur te zijn en is makkelijk in onderhoud. Het is gezellig, leuk, snel en vanwege het lage risico op blessures kan van tafeltennis worden genoten door mensen van alle leeftijden en allerlei conditie. Regelmatig spelen verbetert de reflexen, coördinatie, evenwicht en oog-handcoördinatie, terwijl het je spieren versterkt van boven- en onderlichaam.
Bij fanatiek spelen verhoogt de hartslag, wat helpt je hart sterk en gezond te houden. Niet alleen is het een goede cardiovasculaire oefening, voor het hart, het is ook een goede conditie training. Bij het spel verhoogt de hartslag en vraagt het lichaam om meer zuurstof, dus je ademt zwaarder, sneller en dieper waardoor de longcapaciteit vergroot.
Tafeltennis tegen dementie
Tafeltennis of te wel ping pong is populair bij vele mensen niet alleen omdat het een leuk spel is maar ook vanwege de positieve effecten op de gezondheid. Talrijke studies hebben aangetoond dat tafeltennis verschillende gebieden van de hersenen tegelijk activeert. Door het spelen van een spelletje tafeltennis wordt een algemene staat van bewustzijn gestimuleerd die zowel het denken als de fysieke alertheid stimuleert. Het spel wordt in verschillende landen zelfs aanbevolen als een methode voor het tegengaan van Alzheimer en om te helpen bij de behandeling van dementie. Men heeft ook ontdekt dat mensen in bijvoorbeeld verzorgingshuizen waar tafeltennistafels werden geïntroduceerd mentaal wakker werden door het spelen van het spel.
Ping pong tips!
Het is bij ping pong zeer belangrijk om een goede techniek te hebben. Je moet de basis onder de knie hebben om echt een uitdagende speler te worden. Het is dan de volgende stap om te gaan focussen op je tegenstander. Om op de tegenstander zijn zwakke punten te spelen, moet je eerst weten welke dat zijn. Als je jouw tegenstander nog nooit hebt zien spelen, moet je ze zelf ontdekken tijdens de match. Speel de bal naar verschillende plaatsen op de tafel, waarbij je verschillende slagen gebruikt om zijn zwakke punten te ontdekken. Eenmaal je de zwakke punten gevonden hebt, kan je ze proberen uit te putten.
