Er wordt aangeraden om 1,5 tot 2 liter water te drinken per dag. Dit is een behoorlijke hoeveelheid
en misschien kom je nog niet eens aan de helft hiervan. Probeer dan eens wat vaker op een dag een
glas water te drinken. Ook koffie en thee (zonder suiker) tellen mee om aan deze hoeveelheid te
komen. Misschien kom je er dan iets sneller aan! Dus ben je niet zo’n liefhebber van water drinken,
vul je thermoskan met koffie of thee en neem deze mee als je van huis gaat!
Waarom is water drinken gezond?
Misschien vraag je je dat wel eens af. Er zijn meerdere redenen voor. Hieronder de vijf belangrijkste
redenen.
1. Voor je organen. De organen in je lichaam hebben vocht nodig om goed te kunnen functioneren.
Een tekort aan water zou voor gezondheidsklachten kunnen zorgen.
2. Bloeddoorstroom. Wanneer je voldoende water drinkt is je bloed dun genoeg om goed te kunnen
doorstromen. Wanneer je vocht te kort komt wordt bloed dikker en is de doorstroom moeilijker. Ook
dit kan voor gezondheidsklachten zorgen. Ook kun je last krijgen van vermoeidheid en hoofdpijn
wanneer je niet genoeg drinkt.
3. Energie. Water dient voor een mens als een soort brandstof. Je krijgt er energie van. Sommigen
zweren erbij dat ze meer energie hebben wanneer ze de dag beginnen met een paar glazen water.
Probeer het zelf maar eens!
4. Reinig je lichaam. Veel water drinken helpt bij het reinigen van je lichaam. Wanneer je veel drinkt
moet je ook veel plassen en daarmee zorg je voor de afvoering van afvalstoffen. Ook wanneer je
graag wilt afvallen wordt er aangeraden om veel water te drinken iedere dag. Probeer 1,5 tot 2 liter
te drinken.
5. Water is veel beter dan frisdrank. Misschien denk je met een fles cola of sinas ook wel aan 1,5 liter
drinken te komen op een dag. Deze drankjes bevatten vaak veel suikers die ongezond zijn. Vervang
de frisdrank dus voor water en voeg er eventueel wat stukken fruit of munt aan toe om er toch een
lekker smaakje aan te geven!
