Een scharniergewricht kan maar in 1 richting bewegen: buigen en strekken. De knie is zo’n scharniergewricht, net zoals uw vingerkootjes. Maar hoe simpel dit lijkt, uw knie is uw meest complexe gewricht. Want de knie kan, in tegenstelling tot die vingerkootjes, ook draaien. Daarvoor heeft het komvormige kraakbeenschijfjes. Die verbinden het scheenbeen met het dijbeen, houden beiden op hun plek en werken als stootkussentjes. Bij mensen met knieartrose verslechteren die kraakbeenschijfjes.
Inhoud
Wat is knieartrose?
Bij knieartrose wordt het kraakbeen dun en onregelmatig, de botten van het scheen- en dijbeen kunnen elkaar daardoor raken, dat doet pijn. Normaal gesproken is het kraakbeen dik genoeg en voelt u de beweging tussen de botten niet. Kraakbeen zelf heeft namelijk geen bloedvaten of zenuwen. Tegelijkertijd betekent dat, dat het kraakbeen daardoor niet kan herstellen. Voor herstel van lichaamsweefsel is een goede doorbloeding nodig, zonder bloedvaten is dat niet mogelijk.
Leven met knieartrose
Bij knieartrose is het belangrijk dat u uw knie niet te veel belast maar wel beweegt. Hardlopen is bijvoorbeeld een belastende manier van bewegen. De knie vangt dan bij elke stap het lichaamsgewicht op. Fietsen en zwemmen zijn minder belastend en dus beter voor de knie. Als extra hulp kunt u tijdens het fietsen een kniebrace gebruiken. Deze ondersteunt uw knie, zodat u die minder belast. Er zijn braces voor beginnende en gevorderde knieartrose. Welke brace het beste bij uw knie past, kunt u aan een deskundige verkoper of uw fysiotherapeut vragen.
Een extra manier om uw knie niet te veel te belasten, is door met een traplift naar boven of beneden te gaan. Traplopen vraagt namelijk veel kracht en energie van uw knieën en enkels. Er bestaan trapliften voor elk type trap en in verschillende uitvoeringen. Als u uw knieën liever niet buigt, zijn er bijvoorbeeld ook trapliften met een verhoogde stoel. Wilt u de traplift slechts een korte periode gebruiken? Dan kunt u ook tijdelijk een traplift huren. Als u de artrose onder controle heeft, is traplopen misschien een goede manier om uw knie te blijven trainen. Dan zegt u eenvoudig het huurcontract (per maand) op.
Knieartrose behandelen
Naast het minder belasten van de knie, zijn er medische behandelingen. Hoewel aangetast kraakbeen niet herstelt, kunt u de artrose wel zo veel mogelijk beperken. Bijvoorbeeld met oefeningen die u ook thuis kunt oefenen. Uw fysiotherapeut kan u de juiste oefeningen voorschrijven. En als u erg veel pijn heeft, kunt u pijnstillers gebruiken. Denk aan paracetamol of ontstekingsremmers zoals NSAID-medicatie: ibuprofen, naxproxen of diclofenac. Voor zwaardere pijnstilling heeft u een recept van de (huis)arts nodig.
