Een blessure oplopen is natuurlijk geen pretje. Bewegen is ontzettend belangrijk voor je lichaam en geest. Dat is ook de reden waarom miljoenen mensen sporten, zowel jong als oud. Echter, je kunt tijdens het sporten wel eens blessures oplopen en om dat tegen te gaan zul je eerst moeten weten hoe deze kunnen ontstaan. Een blessure ontstaat door het maken van een verkeerde beweging of overbelasting van de spieren. Meestal heeft een blessure onderliggende oorzaken, zoals een slechte conditie, een verkeerde lichaamshouding of een plotselinge harde val of klap. Daarom is het aan te raden de juiste hulpmiddelen, zoals compressiesokken, te gebruiken die je genoeg ondersteuning en stabiliteit zal bieden tijdens het maken van bewegingen. Wil je meer weten over het voorkomen van een sportblessure? Lees er hier dan meer over.
Welke hulpmiddelen zijn er?
Er zijn diverse soorten hulpmiddelen verkrijgbaar, die elk verschillen in de type steun en stabiliteit die ze bieden. Zo heb je steunkousen die goed zijn om vocht en spataderen in je benen en enkels tegen te gaan. Daarnaast helpt het ook goed tegen reizigerstrombose, trombose die ontstaat wanneer je een langere periode zit bijvoorbeeld tijdens een reis. Verder heb je voor de regelmatige sporters, sportcompressies. Deze geven je lichaam de nodige stabiliteit en bevordert een goede bloedcirculatie en sneller herstel. Heb je snel vermoeide en/ of zere voeten? Bekijk dan inlegzolen. Inlegzolen voorkomen ook blessures, doordat deze zorgen voor schokdemping en de bescherming van je gewrichten.
Hoe kies je de juiste hulpmiddel uit?
Om de juiste hulpmiddelen uit te kiezen, kun je het best bepalen welke gewrichten en spieren meer ondersteuning nodig hebben. Wanneer je dit niet zeker weet, kun je ook bij de fysiotherapeut langsgaan. Die is er gespecialiseerd in om naar je spieren te kijken en je passend advies te geven om je te behoeden voor blessures. Daarnaast is het aan te raden de hulpmiddelen uit te proberen. Bepaal of de hulpmiddel goed aansluit op je lichaam en comfortabel zit. Let hierbij op de stabiliteit, steun en gewicht. Het lezen van recensies kan ook geen kwaad. Iedereen heeft een andere mening, dus de ervaring van de ander hoeft niet per se ook voor jou te gelden. Echter, recensies zorgen voor vertrouwen in het product en beter inzicht in wat je belangrijk vindt. Wanneer je al deze stappen hebt doorlopen, kun je bijna zeker zeggen dat je de juiste hulpmiddel hebt gekozen.
Kortom, tijdens het sporten wil je natuurlijk geen blessures ophalen. Het is daarom belangrijk dat je gebruik maakt van de juiste hulpmiddelen. Vraag advies op bij de therapeut en lees recensies om de juiste hulpmiddelen uit te kiezen.
