Hoewel artrose niet een bekend verschijnsel is, kampen toch dagelijks veel Nederlanders ermee. Artrose is een aandoening aan het kraakbeen. Door artrose krijg je stijve en pijnlijke spieren. Wat jij tegen artrose kan doen, lees je in dit artikel. Denk aan het gebruiken van glucosamine.
Inhoud
Wie hebben er last van artrose?
Het blijkt dat vooral ouderen mensen last hebben van artrose. Ze hebben pijn aan hun gewrichten bij het opstaan. Deze pijn is vooral te voelen bij de heupen en knieën. Dit zijn tevens ook de spieren die je gebruikt bij het lopen en kan daardoor dus voor veel klachten zorgen. De reden dat ouderen mensen last hebben van artrose en juist mensen die jonger zijn niet, heeft ermee te maken dat de botten van ouderen mensen vaak meer versleten zijn. Ze gaan immers al jarenlang mee en hierdoor kunnen er pijntjes ontstaan in het lichaam. Toch komt artrose niet door versleten spieren, maar doordat het kraakbeen dunner is geworden. Hierdoor kunnen de gewrichten niet even soepel meer bewegen als voorheen en worden ze dus stijver. Gelukkig zijn er veel dingen die kunnen worden gedaan als je last hebt van artrose
Wat te doen tegen artrose?
Allereerst is het goed om veel te bewegen. Artrose komt namelijk vooral voor als je net uit bed komt en je dus al enige tijd niet je spieren hebt bewogen. Het pijn is in de 15 minuten na het opstaan uit bed daarom vaak ook het ergst. Bewegen zorgt ervoor dat de gewrichten wat soepeler worden en dat de stijfheid langzamerhand naar mate de dag vordert ook weer verdwijnt. Daarnaast is de kans bij mensen met overgewicht groter om artrose te krijgen. Voor deze mensen is het dus belangrijk om af te vallen. Hierdoor kan de artrose verdwijnen. Ook zijn er positieve effecten geweest van het gebruik van glucosamine op artrose. Dit is een lichaamseigen stof dat de bouwstenen zijn voor kraakbeen. Aangezien er met artrose kraakbeen dunner wordt, kan je het dus op deze manier weer aanvullen. Glucosamine is echter nauwelijks te halen uit voeding en daarom moet je het dus aanvullen met voedingssupplementen. De webshop Flinndal heeft goede kwaliteit glucosamine waardoor de kans op soepelere gewrichten groter is.
Leven met artrose
Artrose is een vervelend iets wat je dagelijks leven kan belemmeren. Gelukkig kan je door middel van voldoende bewegen, afvallen of het gebruik van voedingssupplementen de pijn verzachten of zelfs laten wegnemen.
