Sporten in de sportschool geeft je veel mogelijkheden. Lekker genieten van de buitenlucht op mooie dagen kan je sportactiviteiten echter wel wat extra glans geven. Het is daarom zeker ook de moeite waard om te weten wat je allemaal buiten kan doen. Er zijn talloze manieren waarop je kan zorgen voor een gezond lichaam en een goede conditie, gewoon in de buitenlucht. Kies je sportaccessoires bij Altijd Sporten en kijk eens naar de vier volgende aantrekkelijke opties.
Inhoud
1 Begin met hardlopen
Misschien wel de gemakkelijkste manier om buiten fit te worden en blijven, is hardlopen. Je kan beginnen met wandelen. Zo leer je eerst aan de wat langere afstanden wennen. Vervolgens ga je het tempo langzaam opvoeren. Van een stevige looppas, naar joggen naar uiteindelijk echt hardlopen. Je zal merken dat dit veel met je lichaam doet.
Ook zal je merken dat je steeds fanatieker wordt. Daarom wil je bijvoorbeeld ook beschikken over goed materiaal. Naast geschikte hardloopschoenen en compressiekousen gaat het dan bijvoorbeeld over de beste hardloop oortjes die op de markt zijn. Al deze items kunnen stuk voor stuk zorgen dat je beter en beter gaat lopen.
2 Pak de fiets
Een mogelijkheid die niet veel onder doet voor het hardlopen, is fietsen. Al moet je dan wel investeren in een fiets. Ook voor deze vorm van buitensporten geldt dat je het lekker geleidelijk kan opbouwen. Van pleziertochtjes in de buurt naar echter toertochten maken. Om dan uiteindelijk als een wielrenner je vrije uren op de fiets door te brengen en de veertig kilometer per uur aan te tikken. Wielrennen is één van de meest populaire opties als het om buiten bewegen gaat. Vooral in de weekenden zie je veel pelotons vol fanatieke fietsers in alle soorten door het land trekken.
3 Een circuit met lichaamsgewicht
Waar veel mensen zich in vergissen, is hoe sterk je jouw lichaam kan maken alleen al door het lichaam zelf te gebruiken. Al wordt het trainen met lichaamsgewicht wel wat populairder tegenwoordig. Dat komt onder andere door de opkomst van het Amerikaanse calisthenics op sociale media. Met push-ups, pull-ups en squats kan je al een heel mooi trainingsprogramma voor het hele lichaam maken. Er zijn echter wel nog heel veel meer oefeningen waardoor je ook echt alle spieren aan het werk kan zetten. Twee tot driemaal per week trainen op deze manier levert heel veel op.
4 Set dumbbells aanschaffen
Is het lichaamsgewicht iets te gemakkelijk geworden? Dan kan je een nieuwe uitdaging zoeken. Dat kan je al doen met een simpele set dumbbells. Zelfs een enkele dumbbell kan al voldoende zijn. Of kies voor een kettlebell of fatbell. Wanneer je wat gewicht in de vorm van ijzer tot je beschikking hebt, dan kan je je spieren net wat meer en niet iets anders onder druk zetten dan met je lichaamsgewicht. Dit zal je dan ook direct zien aan de ontwikkeling die jouw lichaam doormaakt. Ook dit kan je heel simpel lekker in de buitenlucht doen. Het is geschikt voor heel het lichaam.
