Tegenwoordig heeft zo goed als iedereen een smartphone. Wel zo handig, want je kunt met zo’n apparaat natuurlijk ontzettend veel. Zo kun je bijvoorbeeld een route zoeken op Google Maps op je mobiel, net als het vertalen van andere talen. Wil je gezonder gaan leven? Ook dan kan je smartphone helpen! Het downloaden van de onderstaande gezondheidsapps is echt een aanrader, al zijn ze alleen voor Android-telefoons geschikt.
Inhoud
Lifesum
Deze app combineert lichaamsbeweging en dieet. Je hoeft niet alle details over je maaltijd te bewaren op Lifesum, het biedt juist basisrichtlijnen. Voor deze gezondheid app moet je wel wat informatie over jezelf invullen, denk aan je fitnessdoelen, lengte, geslacht en gewicht. Vervolgens geeft Lifesum je gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van je informatie. Met deze app kun je voedsel en lichaamsbeweging volgen, maar voor de rest moet je een abonnement afsluiten.
Headspace
Meer bewegen is niet mogelijk met Headspace, deze app kun je juist voor meditatie gebruiken. Mentale gezondheid is immers van groot belang, niet alleen je fysieke gezondheid! Met Headspace kun je geleide meditaties volgen, maar ook sessies als je snel behoefte hebt om te kalmeren. Deze app voor de Android geeft je zelfs soms een melding dat je moet relaxen en wat moet ademen.
Yoga Daily Fitness
Wil je werken aan je fysieke en mentale gezondheid tegelijk? Wellicht is yoga dan geschikt voor je! Op het internet vind je veel informatie over yoga, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook apps gebruiken. Een fantastische gratis app is Yoga Daily Fitness. Je krijgt met deze applicatie een paar goede dagelijkse routines, maar heel uitgebreid is Yoga Daily Fitness niet.
Home Workout
Als je puur aan je fysieke gezondheid wilt werken dan is Home Workout zonder twijfel een geweldige app om te downloaden op je Android-smartphone. Deze applicatie is gratis en bevat allerlei workouts die je thuis kunt doen. Bovendien heb je voor deze oefeningen geen apparatuur nodig, je kunt juist je eigen lichaamsgewicht gebruiken om sterker en fitter te worden met Home Workout.
MyFitnessPal
MyFitnessPal is zonder twijfel een van de populairste gezondheidsapps. Je kunt met deze applicatie voor op je Android-apparaat dan ook goed je dieet bijhouden. Hiervoor gebruik je een database. Hierin staan allerlei etenswaren. Als je iets hebt gegeten dan moet je in MyFitnessPal aangeven wat je precies hebt ingenomen. Je houdt zo eenvoudig bij wat je precies eet. Ook kun je zo je calorieën tellen, wel zo handig als je een dieet volgt!
