Als sporter ben je constant op zoek naar manieren om beter te worden, je prestaties naar een hoger niveau te tillen en gezonder te leven. Het mooie daaraan is dat er altijd wel mogelijkheden zijn om die doelen te realiseren. Een van die mogelijkheden is het gebruiken van gezonde sportsupplementen. Waarom zou je hiervoor kiezen, en waar dien je op te letten? Je leest het in dit artikel!
Inhoud
Waarom is het aan te raden om sportsupplementen te gebruiken?
Hieronder lees je een aantal voordelen van gezonde sportsupplementen:
- De juiste supplementen helpen voor meer uithoudingsvermogen en/of conditie. Dit zorgt ervoor dat je je training langer kunt volhouden, waardoor je beter presteert.
- Ook zijn er sportsupplementen die voor meer kracht zorgen. Creatine is hiervan een goed voorbeeld. Met dergelijke supplementen haal je meer kracht uit jezelf, wat je prestaties ook bevordert.
- Bepaalde supplementen helpen met spierherstel. Doordat je spieren beter en sneller herstellen, functioneert je lichaam beter, leef je gezonder, en kun je beter sporten.
- Ook helpen bepaalde sportsupplementen bij blessures.
- Heb je bepaalde tekorten, zoals bijvoorbeeld vitamines, mineralen of eiwitten, dan kun je deze tekorten aanvullen met sportsupplementen.
Al met al heeft sportsupplementen gebruiken dus meerdere belangrijke voordelen. Dat is dan ook de reden dat meer mensen er voor kiezen om hun sport en voeding te combineren met gezonde supplementen. Voordat je echter supplementen aanschaft, is het eerst van belang om met een aantal dingen rekening houdt. Daarover lees je hieronder meer.
Wat is van belang bij het aanschaffen van sportsupplementen?
Voordat je overgaat tot het kopen van sportsupplementen, is het verstandig om op het volgende te letten:
- Gezondheid en kwaliteit van supplementen
- Gebruik sportsupplementen die bij je doel passen
- Combineer het gebruik van supplementen altijd met gezond eten en bewegen
Lees hieronder een toelichting op het bovenstaande.
Gezondheid en kwaliteit
Eigenlijk het belangrijkste van alles: zorg ervoor dat je kwalitatieve en gezonde sportsupplementen aanschaft. Lees je daarom eerst goed in en stel de volgende vragen:
- Wat zit er eigenlijk in het supplement dat ik wil kopen? Zijn de ingrediënten gezond?
- Is het merk betrouwbaar?
- Zijn de supplementen schoon geproduceerd?
Indien je de bovenstaande vragen met ja beantwoordt en weet wat er in de supplementen die je wilt kopen zit, weet je dat je voor gezonde en hoge kwaliteit producten kiest. Voor dit soort producten is dat extra belangrijk, aangezien het gaat om voedingstoffen die je consumeert en je lichaam dus binnenkrijgt. Net als voor voeding, geldt daarom ook voor supplementen dat je gezondheid en kwaliteit altijd op de eerste plaats zet.
Sportsupplementen en je doel
Gezondheid en kwaliteit is stap 1, maar vervolgens dien je jezelf ook af te vragen: past het sportsupplement dat ik wil kopen ook daadwerkelijk bij mijn doel? Er zijn namelijk allerlei supplementen, waaronder waarschijnlijk maar een aantal echt goed bij jouw doel passen. Als je wilt afvallen, is het verstandig om andere supplementen te gebruiken dan wanneer je zoveel mogelijk spiermassa wilt opbouwen.
Gezond eten en bewegen
Tenslotte is het van belang om er rekening mee te houden dat supplementen vooral ondersteunend werken. Zorg er dus eerst voor dat je al goed en gezond eet, en daarnaast regelmatig sport. Als dat allemaal in orde is, heb je pas echt baat bij het gebruiken van sportsupplementen.
