Veel mensen willen op een gezonde manier afvallen, maar in de praktijk blijkt het toch vaak ongewild fout te gaan. Mensen kiezen voor onverantwoorde crashdiëten waarmee uiteindelijk het tegenovergestelde wordt bereikt: het ongewenste jojo-effect. En dat terwijl het anders kan! Hoe? Met het wetenschappelijk ondersteunde programma van Herbalife. In dit artikel vertellen we er meer over.
Inhoud
Krijg jij genoeg proteïnen binnen?
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt verschilt per persoon, maar vast staat dat eiwitten onmisbaar zijn in een gezonde voeding. Proteïnen (eiwitten) vormen namelijk een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Ze geven je lichaam energie en zorgen voor opbouw en behoud van spieren. Waar proteïnen onmisbaar zijn voor volwassenen voor het behoud van sterke botten en spierbehoud, hebben kinderen eiwitten juist nodig voor de ontwikkeling van de botten.
Kijk kritisch naar je voedingspatroon
Als we gezond willen leven, spreekt het voor zich om ook kritisch te kijken naar je voedingspatroon. Het is de basis van een gezonde levensstijl. Soms wordt dit nog weleens onderschat. Voldoende bewegen is gezond en spreekt voor zich, maar alle resultaten kunnen teniet worden gedaan door een slecht voedingspatroon en slechte levensstijl, bijvoorbeeld door te veel alcohol te drinken, te weinig water te drinken en door een slechte nachtrust.
Speciaal programma van Herbalife
Herbalife heeft een speciaal afslankprogramma ontwikkeld dat door de wetenschap wordt ondersteund. Ze verkopen niet zonder reden de meest favoriete maaltijd vervangende shake ter wereld! Het heeft mensen over de hele wereld geholpen om hun gewichtsverliesdoelen (en dus gezondheidsdoelen) te bereiken.
1. Rijk aan proteïnen
Herbalife shakes zijn rijk aan proteïnen die belangrijke vitaminen en mineralen bevatten. Neem de Formula 1 shake, die verkrijgbaar is in heerlijke smaken, als voorbeeld. Deze shake bevat 16 vitaminen en mineralen. De volledige lijst aan mineralen en vitaminen kun je terugvinden op de productpagina van Herbalife, mocht je hier benieuwd naar zijn.
2. De juiste balans
Bovendien worden niet alle eetmomenten van een dag vervangen door een maaltijdvervangende shake. Je kunt ’s avonds gewoon met de rest van het gezin een ‘normale maaltijd’ van +/- 600 kilocalorieën mee-eten. De andere eetmomenten vervang je wel met een Herbalife shake of een maaltijdvervangende reep. Overigens kun je zelf de nodige variatie toevoegen aan je shakes. Maak de shake bijvoorbeeld een keer met vruchtensap of voeg nog wat extra fruit toe. Sommige mensen hebben liever een shake van water dan melk. Ook dat kan gewoon!
