Koffie, gezond? Zeker. Als we verschillende wetenschappelijke studies geloven dan is koffie om bepaalde redenen gezond en kan het zelfs de kans op bepaalde ziektes als Diabetes type 2 of Alzheimer verlagen. Natuurlijk moet je niet teveel koffie drinken, want het is ook een oppeppend middel. Maar voel je niet schuldig als je zo nu en dan in je bakje nespresso cups graait om een heerlijk kopje koffie voor jezelf te zetten. Hieronder lichten we je nog even uit waarom:
Inhoud
1. Energieniveau
Zoals algemeen bekend kan een kop koffie je helpen om minder moe te voelen en gaat je energieniveau omhoog. Dat komt omdat de werkzame stof cafeïne een remmende neurotransmitter in de hersenen blokkeert met een stimulerend effect tot gevolg. Uit verschillende studies blijkt het de hersenfunctie te verbeteren! Let wel op: zorg altijd dat je ook wat eet voordat je koffie drinkt om trillerigheid te voorkomen.
2. Vet verbranden
Uit wetenschappelijk onderzoek blijft dat cafeïne een van de weinige natuurlijke stoffen is waarvan bewezen is dat het helpt om vet te verbranden. Dit komt omdat cafeïne de stofwisseling kan stimuleren. Bij langdurige consumptie kunnen deze effecten wel afnemen. Als je gewicht wilt verliezen is het dus altijd belangrijk om ook te blijven bewegen.
3. Fysieke prestaties verbeteren
Een sterk kopje koffie een half uur voordat je gaat sporten is geen slecht idee. Het is namelijk aangetoond dat het je prestaties kan verbeteren. Dit komt omdat het adrenalineniveau stijgt en vetzuren vrij komen uit het vetweefsel.
4. Minder kans op ziektes
Koffiedrinkers maken minder kans om levercirrose, diabetes type 2, parkinson, Alzheimer of dementie te krijgen. Zelfs het risico op lever- en darmkanker kan verkleind worden door het drinken van 3-4 koppen koffie per dag. Tot slot wordt er beweerd dat beroertes minder vaak voorkomen bij koffiedrinkers.
5. Antioxidanten en essentiële voedingsstoffen
Koffie heeft een hoge hoeveelheid aan antioxidanten en is daarom meer dan alleen een warm en oppeppend drankje. Daarnaast bevat het ook vitamine B2 , vitamine B5, kalium, magnesium en nicotinezuur.
Koffie is en blijft een stimulerend middel en gebruik het daarom ook met mate, en als je je er goed door voelt.
