In dit artikel lees je 5 van de belangrijkste voordelen die je kunt verwachten van de reguliere consumptie van een kurkuma-shot:
Inhoud
Wat is Kurkuma?
Kurkuma of wel in het engels turmeric, is een gewonnen specerij uit de wortel Curcuma longa plant, wat voor het grootste deel uit India komt. Kurkuma bevat veel curcumine, en dit is volgens velen hét geheim voor veel gezondheidsvoordelen. Het is namelijk zoal goed voor je lichaam en je geest. Ook is Kurkuma een natuurlijke ontstekingsremmer en bevat het ijzer, kalium, magnesium en vitamine B6 en C. Het bevordert je spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel voorkomen. In Azië gebruiken ze kurkuma als een wondbehandeling, wondjes en schrammen en brandwonden worden hier behandeld met kurkuma.
1. Het is een krachtige antioxidant
De impact van oxidatieve stress op het lichaam kan het risico op kanker verhogen, het immuunsysteem verminderen en zelfs gezichtsverlies veroorzaken. Antioxidanten beschermen je tegen gevaarlijke vrije radicalen en als je lichaam niet genoeg kan produceren, zijn een paar extra een traktatie!
Kurkuma’s belangrijkste actieve ingrediënt, curcumine, is een zeer sterke natuurlijke antioxidant die kan helpen de effecten van vrije radicalen in het lichaam tegen te gaan, waardoor je fit blijft.
2. Het is een geweldige ontstekingsremmer
Als je op zoek bent naar een gezonde geest en lichaam, mag een ontsteking niet over het hoofd worden gezien. Als er niets aan wordt gedaan, kan een ontsteking een hele reeks lichamelijke pijntjes veroorzaken, om nog maar te zwijgen van infecties en ziekten. Met alles wat er gaande is in ons drukke leven, is het gemakkelijk in te zien waarom het beheer van iets dat je niet kunt zien, op de achtergrond raakt!
Maar ontstekingsremmende ingrediënten zoals kurkuma kunnen een enorm positieve invloed hebben op je fysieke en mentale welzijn. Als een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer blokkeert het actieve ingrediënt van kurkuma (curcumine, NF-kB), een gen waarvan bekend is dat het ontstekingen veroorzaakt die vaak worden geassocieerd met veel chronische ziekten.
3. Het stimuleert de hersenfunctie
De overtuiging dat je hersenen stoppen met groeien na de kindertijd is een mythe. Wetenschappers hebben nu bewezen dat je met de juiste hulp tot laat in de volwassenheid nieuwe neurale paden kunt blijven creëren. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd.
Een van de belangrijkste hormonen achter deze ongelooflijke lichaamsfunctie is Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) en, je raadt het al: kurkuma shots helpt je lichaam om het te creëren!
De voordelen van verhoogde BDNF gaan veel verder dan het stimuleren van het geheugen – er is onderzoek dat suggereert dat het zelfs kan helpen ouderdomsgerelateerde hersenziekten te bestrijden!
4. Het bestrijdt depressie en angst
Curcumine, het actieve ingrediënt van kurkuma, heeft ook antidepressieve eigenschappen, waarbij onderzoek suggereert dat het de concentratie van de ‘gelukkige chemicaliën’ – serotonine en dopamine, kan verhogen.Depressie is ook in verband gebracht met lagere niveaus van BDNF, wat betekent dat regelmatige consumptie van curcumine het dubbele voordeel zou kunnen opleveren.
5. Het kan veroudering helpen vertragen
Velen van ons zouden willen dat we de klok kunnen terugdraaien. Hoewel er geen magisch ingrediënt is om de jaren af te schaffen, toont onderzoek aan dat kurkuma de snelheid waarmee fysieke veroudering optreedt kan verminderen.
Kurkuma bereikt dit zowel als een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant, maar ook door de natuurlijke huidkwaliteit te verbeteren. Met het vermogen om wonden te helen, donkere kringen op te fleuren en acne littekens te verminderen, alles in zijn arsenaal, zou kurkuma je goed kunnen helpen er jonger uit te laten zien.
