Veel Nederlanders maken gebruik van voedingssupplementen. Dit doen zijn vooral om ervoor te zorgen dat ze dagelijks voldoende vitamines, vetzuren en/of mineralen binnenkrijgen. Op deze manier zorg je ervoor dat jouw lichaam gezond en sterk blijft. Klinkt dit je als muziek in de oren? Dan wil je zelf misschien ook wel voedingssupplementen gebruiken. Als je nog geen supplementen in huis hebt, moet je deze kopen. Wij vertellen je in deze tekst waar je bij voedingssupplementen kopen op moet letten.
Inhoud
Etiket
Op de voorkant van de verpakking van veel voedingssupplementen staat vaak welke stoffen ze bevatten. Weet je van jezelf dat je een tekort aan omega 3 hebt? Dan ga je mogelijk op zoek naar visolie voedingssupplementen. Visolie bevat namelijk alle belangrijke vetzuren die ons lichaam nodig heeft. Heb je een supplement gevonden dat visolie bevat? Koop deze dan niet direct, maar richt je eerst tot het etiket. Het etiket van voedingssupplementen geeft je namelijk een schat aan informatie.
Wie een blik op het etiket werpt, doet er goed aan te kijken naar de aanwezigheid van vulstoffen. Deze stoffen kom je geregeld tegen in goedkope voedingssupplementen, maar ze hebben geen enkele werking. Voorbeelden van vulstoffen zijn: magnesiumstearaat, sorbitol, calciumfosfaat, guargom en xanthaangom. Bevat het voedingssupplement dat je gevonden hebt één of meerdere van deze vulstoffen? Dan kun je het supplement beter links laten liggen. Je betaalt immers wel voor de vulstoffen, maar je hebt er eigenlijk niets aan. Vandaar dat jij je geld beter kunt besteden aan voedingssupplementen die minder of geen vulstoffen bevatten.
Manier van inname
Als we het over voedingssupplementen hebben, denken de meeste mensen al snel aan tabletten. Dit is inderdaad de meeste bekende manier om voedingssupplementen in te nemen. Toch zijn er ook supplementen die je op een andere manier inneemt. Wie op zoek is naar supplementen met visolie, komt waarschijnlijk bij visolie capsules uit. Doordat het omhulsel oplost in je lichaam, kun je de capsule in één keer doorslikken. Het grote voordeel hiervan is dat je de visolie niet proeft.
Naast tabletten en capsules zijn sommige voedingssupplementen ook als olie of in poedervorm verkrijgbaar. Olie kun je onder jouw tong druppelen of toevoegen aan een maaltijd. Wie voor een supplement in poedervorm kiest, lost dit vaak op in een glas water.
Prijs
De prijs is een laatste aandachtspunt bij voedingssupplementen kopen. Ondanks dat we dit punt hier als laatste behandelen, is dit vaak het eerste waar mensen naar kijken. Logisch, want je wilt niet onnodig veel betalen voor voedingssupplementen. Besef je wel dat goedkope voedingssupplementen doorgaans vaak meer vulstoffen bevatten dan de duurdere varianten. Werp daarom altijd eerst een blik op het etiket. Het is overigens niet zo dat alle goedkope voedingssupplementen ook per definitie slecht zijn. Er zijn namelijk ook goede supplementen waar je weinig voor betaalt.
