Ben je op zoek naar een geschikte thuisworkout? Veel mensen vinden krachtoefeningen wat saai. Als je jouw lichaam sterker wil maken en je meer lenigheid wil ontwikkelen, zou je bijvoorbeeld voor een trampoline of yoga op een yoga mat kunnen kiezen. Voor de echte diehards zou je zelfs yoga op de trampoline kunnen proberen. Dan weet je zeker dat jouw kracht en lenigheid op de proef wordt gesteld. In deze blog lees je meer over de voordelen van het gebruik van een trampoline en yoga mat.
Inhoud
Kom tot rust en verbeter jouw lenigheid en de kracht in jouw lijf op de yoga mat
Een fijne en zachte yoga mat zorgt ervoor dat je jouw yoga oefeningen vol comfort kunt uitvoeren. Yoga helpt je om zowel mentaal als fysiek sterker en rustiger te worden. Yoga op een bijbehorende yoga mat is de laatste jaren steeds populairder geworden. Men wil gezond bezig zijn maar ook uit de drukte van alledag ontsnappen. Wanneer jij zen op jouw yoga mat zit, heb je daarna het gevoel dat je de wereld weer aankunt. Daag jezelf uit en probeer eens te mediteren aan het begin van jouw dag. Uit onderzoek is gebleken dat men door de dag heen dan veel productiever is.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van sporten op de trampoline
Denk jij erover om een trampoline voor in je tuin te kopen? Trampolinespringen blijkt een erg goede workout te zijn. De voordelen zijn interessant en je blijkt jouw hele lichaam ermee te trainen. Een trampoline zorgt ervoor dat jouw algehele houding verbeterd. Wanneer je springt dien je veel kracht te zetten en jouw evenwicht te bewaren. Hierdoor gebruik jij jouw rug-, been- en buikspieren. Daarnaast zou springen op de trampoline de aanmaak van witte bloedlichaampjes verbeteren. Dit helpt weer tegen cellulitis omdat het lymfevocht beter door jouw lichaam wordt vervoerd.
Wist je dat je de trampoline met een yoga mat kunt combineren?
Wanneer jij zowel een trampoline als een yoga mat in huis hebt, kan je jezelf ultiem uitdagen. Wat zeg je van een goede yoga sessie op de trampoline? Omdat de trampoline ervoor zorgt dat je jouw evenwicht goed moet bewaren, worden de yoga poses opeens een stuk intenser. Op die manier verbrand je nog meer calorieën en zal jouw lenigheid en behendigheid toenemen. Een yoga sessie op de trampoline is de ideale mix tussen een rustgevende maar toch uitdagende home-workout. Daarnaast ben je ook nog eens heerlijk buiten in de zon in jouw tuin te vinden. Dit zal je zowel mentaal als fysiek goed doen.
4 tips om motivatie voor thuissporten te vinden
Nu je weet welke leuke en goede workouts je met de yoga mat of de trampoline kan doen, heb je misschien alweer nieuwe motivatie gevonden. Wanneer je het lastig vindt om jouw motivatie voor een thuisworkout te vinden, kan je een paar simpele tips zeker gebruiken. Ten eerste is het belangrijk dat je voor oefeningen kiest die je leuk vindt en die bij je passen. Daarnaast is het een goed idee om jouw workouts in je agenda in te plannen. Wanneer je er tijdens jouw dag rekening mee houdt dat je gaat sporten, heb je het excuus ‘geen tijd’ niet meer tot je beschikking.
Heb jij een extra kamer over in huis? Of heb je het geluk dat je een mooie grote tuin hebt? Maak hier dan jouw persoonlijke fitnessruimte van. Het kan ook heel leuk zijn om een sportmaatje te vragen om samen thuis te sporten. Met zijn tweeën is het leuker en gezelliger om de oefeningen te doen. Al deze tips helpen je om nieuwe motivatie voor het thuissporten te vinden en een gezond leven te leiden.
