Gedurende de winter zit de gemiddelde mens wat minder lekker in zijn of haar vel dan in de zomer. Dit komt met name door het feit dat de zon veel minder lang schijnt op een dag. Een groot deel van het werkende deel van de bevolking gaat ‘s ochtends in het donker naar werk en ‘s avonds in het donker ook weer naar huis. Men ziet hierdoor bijna geen daglicht en krijgt dan ook stukken minder vitaminen binnen. Het vereist dan ook wat extra aandacht om de gezondheid in de winter te bewaken. In deze blog geven we je daarom enkele tips je hierbij kunnen helpen!
Extra voeding
Om alsnog aan je benodigde vitaminen te komen kun je ervoor kiezen om extra voeding toe te voegen aan je dagelijkse routine. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het extra consumeren van groentesappen. Dit zijn vitaminerijke sappen die boordevol vitaminen, mineralen en andere gezonde voedingsstoffen zitten. Het voordeel van het gebruik van dit soort groentesappen is dat je weinig extra tijd kwijt bent om alsnog aan je voedingsstoffen te komen. Je drinkt vaak één shotje van deze sappen op een dag en zult al snel merken dat je je weer een stuk fitter voelt. Ben je geïnteresseerd in deze vormen van extra voeding? Bekijk dan de website van dr veggie eens! Je vindt hier tal van voedingsstofrijke producten die jou de winter door kunnen helpen.
Slapen
We weten natuurlijk allemaal dat slaap ontzettend belangrijk is. In de winter is de slaap echter nog extra belangrijk. Dit komt doordat het buiten een stuk kouder is dan in de zomer. Je lichaam verbruikt dan ook een stuk meer energie om het lichaam warm te kunnen houden. Doordat je lichaam extra energie verbruikt, dient je lichaam ook extra rust te krijgen! Deze rust kun je je lichaam geven door bijvoorbeeld iedere nacht een half uur tot een uur extra te slapen. Wanneer je dit enkele dagen tot weken hebt kunnen realiseren, dan moeten de gevolgen op je gezondheid al zichtbaar worden. Je zult merken dat je een stuk fitter wakker wordt en dat je je veel gemakkelijker op je werkzaamheden kunt concentreren.
