Vroeg of laat krijg je te maken met het verlies van een dierbare. Hoe je daarmee om moet gaan, is voor iedereen anders. Toch zijn er wel wat algemene dingen te noemen die waarschijnlijk voor iedereen werken en wat verstandig is om te doen.
Inhoud
Huilen
Het klinkt heel voor de hand liggend, maar huilen werkt vaak heel goed. Wanneer de tranen over je wangen lopen, zorgt het voor een vrij en opgelucht gevoel. Krop je emoties dus niet op maar laat je tranen de vrije loop. Huilen zorgt dus voor verlichting en heeft een ontspannende werking. Anderzijds is het voor je omgeving ook duidelijk te zien dat je op dat moment even behoefte hebt aan wat warmte en aan een knuffel.
Rust
Rouwen kost ontzettend veel energie. Je bent vaak erg verdrietig, moet veel huilen en dat vraagt veel van je lichaam en geest. Zorg er dus voor dat je goed je rust pakt. Voldoende slaap is belangrijk en ook gedurende de dag is het verstandig om meerdere rustmomentjes in te plannen. Op die manier gun je je lichaam en geest wat ontspanning.
Praten
Erover praten met anderen kan enorm helpen bij het verwerken van het verliezen van een dierbaar persoon. Het praten met vrienden en familie kan soms al genoeg zijn. Zij kennen jou goed en weten waar je wel of geen behoefte aan hebt. Kunnen je vrienden en familie nou niet de juiste hulp bieden, kan het ook een optie zijn om een professioneel iemand in te schakelen. Ga naar je huisarts en bespreek het met diegene. Zij kunnen jou doorverwijzen naar de juiste hulpinstantie. Iets minder voor de hand liggend is het praten met een paramedicus. Daar heb je geen verwijzing voor nodig. Een goede paragnost kan je online vinden. Een paragnost kan jouw energie voelen en kan misschien ook contact leggen met de overleden persoon. Dat kan ervoor zorgen dat jij je rust weer kan vinden.
Afleiding
Het is logisch dat je veel met het overlijden bezig bent, maar het is ook belangrijk om er af en toe juist niet mee bezig te zijn. Zoek afleiding. Ga leuke dingen doen. Spreek af met je vrienden en zoek de ontspanning op. Afleiding zoeken kan ook binnenshuis. Lees een goed boek of kijk een leuke serie of film.
